Nichtraucher werden :

Überlegen sie einmal in welchen Momenten die Zigarette hilfreich war? Noch immer ist ?

Geht es darum das Gewicht zu halten?  Langeweile zu vertreiben? Ärger und Frust abzubauen oder sich eine Pause, eine Belohnung zu gönnen?  Was würden sie vermissen?

Konzentration und Wissensverankerung :

Lässt sich nicht durch unseren Willen steigern. Konzentration ist die Fähigkeit dort zu sein wo man ist. Äußere Störquellen können uns abhalten unsere Aufmerksamkeit gezielt auf einen Punkt zu richten. Was uns aus dem Gleichgewicht bringt, stört auch unsere Konzentration.

Ich- Bewusstsein

Selbstbewusstsein :

Ich Bewusstsein ist das Bewusstsein des Menschen zu seiner ich Identität oder das Wissen des Individuums um seine Identität. Bewusstsein des Menschen von sich selbst als denkendes Wesen.

Schuldgefühle :

Schuld braucht eine Wiedergutmachung. Das eigentliche primäre Gefühl ist Hilflosigkeit. Ein unerfülltes Bedürfnis von Sicherheit, Kontrolle und Handlungsfähigkeit.

Seelische Kränkungen :

Dabei geht es immer um ein Beziehungsgeschehen und es geht immer um die Verletzung von persönlichen Grenzen. Eine Kränkung ist eine subjektive Bewertung. Nicht jeder fühlt sich in einer Situation gleich gekränkt.

Selbstvertrauen und Entscheidungen :

Selbstvertrauen ist Vertrauen in die eigenen Kräfte und Fähigkeiten. Die Möglichkeit und die Notwendigkeit

eine Auswahl zwischen zwei oder mehreren unterschiedlich nicht gleichzeitig zu verwirklichen Alternativen zu treffen.

Dem inneren Kind begegnen :

Geht davon aus, dass bestimmt Erfahrungen in der Kindheit, Verhaltensweisen, Erlebtes, Denken und Fühlen, das Erwachsenenalter beeinflussen kann. Das ungeliebte und abgelehnte innere Kind, drückt sich besonders durch Persönlichkeitsmerkmal wie Traurigkeit, Angst, Frustration, Ärger, Neid, Scharm etc. aus und zeigt sich in der Suche nach Anerkennung und Bestätigung durch Abhängigkeit von Personen oder Suchtmittel oder an stark ausgeprägten Konsumverhalten.

Prüfungsangst :

Ist eine Angst vor der Bewertung der eigenen Leistungen durch eine andere Person, die in oder vor Prüfungssituationen auftritt.

Lampenfieber :

Ist eine nervöse Erregung vor öffentlichem Auftreten. Innere Angespanntheit unmittelbar vor einer Situation in der man sich zu bewähren hat.

Vergangenheitsbewältigung :

In der Aufarbeitung der Vergangenheit geht es nicht in erster Linie,  die der Begriff Vergangenheitsbewältigung suggerieren mag,  um die Auseinandersetzung mit Vergangenem, sondern um den Umgang mit dessen Nachwirkungen in der Gegenwart.

Konzentration und Wissensverankerung:

Lässt sich nicht durch unseren Willen steigern. Konzentration ist die Fähigkeit dort zu sein wo man ist. Äußere Störquellen können uns abhalten unsere Aufmerksamkeit gezielt auf einen Punkt zu richten. Was uns aus dem Gleichgewicht bringt stört auch unsere Konzentration.

Einsamkeit überwinden :

Einsamkeit kann Körper und Psyche beeinträchtigen. Einsamkeit ist ein subjektives Gefühl bei dem die eigenen sozialen Beziehungen nicht den persönlichen Wünschen und Bedürfnissen entsprechen.

Einsamkeit kann für manche einen empfundenen Mangel an engen emotionalen Bindungen bedeuten.

Selbstachtsamkeit :

Die bewusste Wahrnehmung und das Erleben des aktuellen Moments. Es bedeutet ganz im hier und jetzt zu sein, aber ohne jede Wertung. Akzeptierende und wertungsfreie Haltung gegenüber dem was man gerade wahrnimmt und tut.

Selbstliebe :

Liebe zur eigenen Person. Eigenliebe. Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben und es gibt keine Person mit der du so viel Zeit verbringst, wie mit dir selbst,  das hat nichts mit Egoismus zu tun, das nennt man Selbstliebe.

Tinnitus und Ohrgeräusche :

Gegen Ohrgeräuschen können je nach Tinnitus Ursache: Medikamente, Tinnitus Counseling oder Entspannungsverfahren helfen. Stressbewältigungstechniken können helfen, den Stress und die Angst zu reduzieren, die Tinnitus auch auslösen kann.

Fingernägel kauen :

Hypnose kann eine wirksame Behandlung gegen Nägelkauen sein und kann die Gewohnheit für immer beenden. Durch Hypnotherapie können Betroffene Verhaltenstherapie nutzen um die Grundursachen zu identifizieren und anzugehen. Hypnotherapie ist das Einbringen von positiven Suggestionen.

Erschöpfung :

Ist ein starkes Bedürfnis sich hinzulegen und auszuruhen und so wenig Energie hat, dass es einem schwerfällt sich längere Zeit körperlich zu betätigen. Ständige Müdigkeit, das Gefühl innerer Leere oder Gleichgültigkeit, sozialer Rückzug, hohe Reizbarkeit, Zynismus sowie Verzweiflung. Erschöpfung ist jedoch nicht gleichbedeutend mit Müdigkeit oder Schlafmangel, sondern ein Zustand aufgebrauchterReserven.